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最終更新: 2026年11月5日

採点のしかた

「今日」タブで、5つの項目にそれぞれ1〜5点を付けます。

迷ったら低いほうを選んでください。甘くつけると、後から見返したときに意味がなくなります。

アプリを開いただけでは記録は作られません。最初の1つを押した時点でその日の記録ができます。

5項目×5点で25点満点です。これを4倍して100点満点として表示しています。1項目あたり20点の重みで、5項目すべてに5点を付けると100点になります。

点数が必ず4の倍数になるのはこのためです。

「履歴」タブに月ごとのカレンダーが出ます。点数が高い日ほどマスが濃く塗られ、記録のない日は枠だけになります。左右の矢印で前後の月に移動できます。

カレンダーの下に、その月の記録日数と平均点が出ます。

できません。採点できるのはその日だけです。つけ忘れた日は空白のままになります。

毎日その日のうちに付ける前提の作りにしてあります。後からまとめて付けると、記憶があいまいなまま埋めることになり、記録の意味が薄くなるためです。

ホーム画面の何もないところを長押しし、左上の編集ボタンから「ウィジェットを追加」を選び、「今日100点？」を探してください。

今日の点数が表示されます。まだ採点していない日は「未記録」と出ます。

「設定」タブで「毎晩リマインドする」がオンになっているか確認してください。時刻もそこで変えられます。

オンにできない、またはオンなのに届かない場合は、iPhoneの「設定」アプリ → 通知 → 今日100点？で通知が許可されているか確認してください。インストール時に「許可しない」を選ぶと、アプリ側からは有効にできません。

すべてiPhoneの中だけです。サーバーには送っていませんし、アカウント登録もありません。

そのため、アプリを削除すると記録も一緒に消えます。機種変更のときは、iPhone全体のバックアップから復元すれば引き継げます。

アプリ内に一括削除の機能はありません。アプリを削除して入れ直すと、記録はすべて消えた状態から始まります。

うまくいかないことや要望があれば、メールでご連絡ください。使っているiPhoneの機種とiOSのバージョンを書いてもらえると助かります。

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